संतुलित खानपान और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं, उच्च रक्तचाप को दूर भगाएं: सीएमएचओ
सवाई माधोपुर, 17 मई। विश्व उच्च रक्तचाप दिवस के उपलक्ष्य में शनिवार को चिकित्सा एवं स्वास्थ्य विभाग द्वारा विभिन्न गतिविधियो का आयोजन किया गया। और अगले एक माह तक पूरे जिले में अलग अलग स्थानों पर जागरूकता गतिविधियो का आयोजन किया जाएगा।
मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी डॉ. अनिल कुमार जैमिनी ने बताया कि शनिवार को विश्व रक्तचाप दिवस के अवसर पर जिला मुख्यलय पर जागरूकता रैली का आयोजन किया गया। इस रैली का उद्देश्य आमजन को उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) के प्रति जागरूक करना और इससे बचाव के उपायों की जानकारी देना था।
जिला चिकित्सालय से रैली को हरी झंडी दिखाकर रवाना किया गया। रैली में स्वास्थ्य कर्मी, नर्सिंग शिक्षक, नर्सिंग विद्यार्थी आदि शामिल रहे। प्रतिभागियों ने “नमक कम, सेहत ज़्यादा दृ रखें ब्लड प्रेशर को कंट्रोल वाला वादा। “उच्च रक्तचाप से मत घबराओ, सही जीवनशैली अपनाओ। “तनाव नहीं, आराम अपनाओ दृ ब्लड प्रेशर से बच जाओ। “नियमित जांच है जरूरी, बीपी रहेगा दूरी। “संतुलित आहार, नियमित व्यायाम दृ बीपी रहेगा हमेशा आराम। “धूम्रपान और शराब छोड़ो, बीपी से जीवन जोड़ो। “बीपी को कहो टाटा-बाय, हेल्दी लाइफस्टाइल ही है उपाय। “नियमित जांच से रहे सुरक्षित”, तथा “संतुलित आहार और व्यायाम अपनाएं”। आदि नारे लगा कर लोगों को जागरूक किया। इस अवसर पर डिप्टी सीएमएचओ डॉ. अमित कुमार सोनी, चिकित्सा कर्मी अन्य अधिकारी कर्मचारी उपस्थित रहे।
इसके साथ ही जिले भर में सभी राजकीय चिकित्सा संस्थानों में मरीजों की ब्लड प्रेशर व डायबिटीज़ की निशुल्क जांच कर परामर्श प्रदान किया गया। साथ ही मरीजों को इनसे बचने, बीमारी को चिकित्सकीय परामर्श व दवाओं के माध्यम से संतुलित रखने, स्वस्थ जीवनशैली अपनाने, नियमित जांच और बीमारी की मॉनिटरिंग रखने के बारे में जानकारी प्रदान की गई।
विश्व उच्च रक्तचाप दिवस के उपलक्ष्य में एक माह तक जागरूकता अभियान चलाया जाएगा। इस अभियान के माध्यम से हाई बीपी रोकने के उपाय व बचाव के तरीके बताए जाएंगे। किस प्रकार अच्छी जीवन शैली अपनाकर हाई बीपी से बचा जा सकता है। वर्तमान में विश्व में असामयिक मृत्यु का एक कारण हृदय रोग व उच्च रक्तचाप भी है। स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर हृदय रोग, उच्च रक्तचाप से होने वाली मृत्यु को काफी कम किया जा सकता हैं। उच्च रक्तचाप के बारे में आमजन को जारूगरूक करने के लिए सभी के लिए “कार्डियोवास्कुलर हैल्थ फॉर एवरी वन” थीम पर गतिविधियों का आयोजन किया जाएगा। राज्य सरकार के निर्देशानुसार जिले में 17 मई से 16 जून तक माह तक हाइपरटेंशन जागरूकता से संबंधित जागरूकता कैम्पेन चलाया जाएगा। इसके तहत कैम्प का आयोजन कर स्क्रीनिंग की जाएगी। इसके तहत साइकिल रैली, मैराथन जागरूकता रैली, वॉल पेंटिंग, बस स्टैण्ड, रेलवे स्टेशन पर जागरूकता कैम्प, क्विज, सेमीनार, शॉर्ट फिल्म, टॉक शो, स्लोगन लेखन, नुक्कड़ नाटक, ग्रामीण क्षेत्र में जागरूकता स्क्रीनिंग शिविर, वैबिनार, ट्रेनिंग आदि का आयोजन किया जाएगा।
उच्च रक्तचाप से बचें:- चिकित्सा एवं स्वास्थ्य विभाग द्वारा इस प्रकार के आयोजन करने का उद्देश्य लोगों में यह समझ पैदा करना है कि उच्च रक्तचाप की समय रहते पहचान और नियंत्रण ही बेहतर स्वास्थ्य की कुंजी है। हर व्यक्ति को नियमित जांच करवानी चाहिए। विशेष तौर पर 30 वर्ष की उम्र के बाद नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच जरूर करवानी चाहिए। संतुलित आहार लेना चाहिए। स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर, नमक का सेवन कम कर, फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाला दूध का सेवन कर व तली-भुनी, अधिक नमक और तेल वाली चीजों से परहेज कर नियमित व्यायाम करना चाहिए। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट टहलना, योग या हल्का व्यायाम करना चाहिए। तनाव रहित रहना, सकारात्मक सोच अपनानी चाहिए। पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।
धूम्रपान और शराब से दूरी रखें, ये दोनों उच्च रक्तचाप के प्रमुख कारणों में से हैं। वजन नियंत्रित रखें। मोटापा उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ाता है। दवाइयाँ चिकित्सक की सलाह से ही लें। यदि हाई बीपी की दवा चल रही है तो उसे नियमित रूप से लें, बिना डॉक्टर की सलाह के न बंद करें। पानी अधिक पिएं। दिन भर में 7-8 गिलास पानी जरूर पिएं।
